Nā aʻalolo haʻihaʻi? E kōkua ʻo Wise iā ʻoe.
He poʻo ʻoe a makemake paha e kōkua i ka ʻai ʻana? ʻO Mudras i kapa ʻia ʻo finger yoga e kōkua i kēia a me nā maʻi ʻē aʻe.
ʻO Mudras, a i ʻole nā hana me nā mea hoʻōlahoʻololi lākou i ka ikehu i loko o ke kino. Hōʻike kēlā me kēia manamana lima i hoʻokahi mea o ke ao holoʻokoʻa. He ahi ka manamana lima, he ea ka manamana lima, he ākea ka manamana lima, he honua ka manamana lima, he wai ka manamana lima, hoʻomaha kekahi mau mudras i ke poʻo, ʻeha nā manstrual ʻē aʻe, hoʻomaikaʻi kekahi i ke ʻano a kākoʻo i ka lauoho nāwaliwali a me nā kui. Hana i kēlā me kēia mudra me nā lima ʻelua a paʻa no 30 kekona a 2 mau minuke.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ke kaulike o loko a hoʻomaha i ka digestion. Kākoʻo ia i ke kahe koko a me ka lauoho, ka ʻili a me nā kui. Kōkua kēia iā ʻoe e hiamoe. E kau i kou manamana lima ma waena o kou manamana lima a me kou manamana nui, e hoʻopololei i ke koena o kou mau manamana lima a hoʻāʻo e kuhikuhi i ka lani.Ka naauao o ka lani (Shunya Mudra) mālama i ke poʻo, nā pepeiao a me ka lohe. I kēlā me kēia manawa i loaʻa iā ʻoe ka ʻeha poʻo a i ʻole ke kani ʻana o kou mau pepeiao, a i ʻole ʻoe e like me ka wai i ninini ʻia i loko o kou pepeiao, e hana i ka mudra lani. E kulou i kou manamana lima waena a kau i kou manamana lima ma luna, e hoʻopololei i ke koena o kou manamana lima.
Mudra o ka makani (Vayu Mudra) ua pili ia i ka ʻeha aʻalolo, sciatica, haʻalulu lima, a me nā ʻiʻo ʻiʻo. E kulou i kou mau manamana lima a hoʻopā i ke kumu o kou manamana lima me lākou, e hoʻopololei i ke koena o kou manamana lima.Paulina Zakszewska
photo.shutterstock
i ʻōlelo ai
faahfaahin dheer