E hahai i kēia mau ʻanuʻu 7 e hoʻōla i kou ʻuhane

ʻO ka hapa nui o nā mea hoʻōla he ʻeha ko lākou ʻuhane. ʻO ka mea e hoʻōla ai lākou ʻo ko lākou hiki ke hoʻōla i kēlā mau ʻeha. ʻO ka ho'ōla iā ʻoe iho he hana paʻakikī e pono ai ʻoe e hoʻi i ke kumu o ka ʻeha a ʻike hou i ka ʻeha. ʻOiai paʻakikī paha, ʻo kēia wale nō ke ala e hoʻōla ai a piha.

Eia nā ʻanuʻu 7 na John Bradshaw, psychologist a me ka mea hoʻōla, e hoʻōla i ke kanaka i loko.

1. Hāʻawi iā ʻoe iho i ka hilinaʻi āu i hōʻole ʻia ai

ʻO kekahi kumu o kou ʻeha o loko ka manaʻo o ka haʻalele ʻana a i ʻole kumakaia. Ke manaʻo ʻoe me ka hoʻokahi a me ka hoʻomaopopo ʻole ʻia, loaʻa iā ʻoe ka manaʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hilinaʻi i kekahi.

Ma ka hilinaʻi ʻana i kou ʻāpana ʻeha, e wehe mālie ana kāu keiki i loko a puka i waho o ka peʻe. ʻO ka hilinaʻi e manaʻo nui kāu keiki i loko iā ʻoe.

2. E ʻae i kāu mau ʻōhumu

E ho'ōki i ka noʻonoʻo ʻana i ke kumu o ka ʻeha a me ka hoʻohilahila ʻana iā ʻoe i pono a pili iā ʻoe. E ʻae i ka ʻoiaʻiʻo ua hōʻeha kou ʻohana a i ʻole kekahi poʻe iā ʻoe. ʻAʻole nui ke kumu. Ua ʻeha lākou iā ʻoe, ʻo ia wale nō. Ma ka ʻae piha ʻana ua ʻeha ʻoe a ʻaʻole ʻo kou hewa, hiki iā ʻoe ke hoʻōla i ka ʻeha i loko ou.

Eia kekahi, pono ʻoe e alo i ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole hewa ka poʻe i hōʻeha iā ʻoe, a ʻike hoʻi ua ʻeha wale ʻia lākou e kekahi.

Puna: pixabay.com

3. E hoʻomākaukau no ka haʻalulu a me nā manawa paʻakikī

Hiki i ke kaʻina hana ho'ōla ke hoʻopūʻiwa i kou manaʻo a me kou kino. He mea maʻamau kēia no ka mea ua maʻa ʻoe i ka hoʻokuke ʻana i ka ʻeha āu e hāpai nei.

E ʻae ʻo ia e ʻoi aku ka ʻino no kekahi manawa a neʻe aku. E mākaukau no nā mea weliweli āu e kū ai ma ke ala e ho'ōla ai.

4. Hiki ke huhū

ʻO ka huhū ka hopena maʻamau i kahi "hewa" i hana ʻia iā ʻoe. Hōʻike i ka huhū āu e lawe nei. E hana ma kahi ʻano palekana - e kākau i nā manaʻo a pau āu e manaʻo ai ma kahi ʻāpana pepa. A i ʻole hiki iā ʻoe ke ʻimi i kahi mehameha, e like me ka ululāʻau, a hoʻōho i ka huhū a pau i loko o kou puʻuwai. He kōkua maoli nō.

He mea pono ka hōʻike ʻana i ka huhū inā hana ʻoe me ka palekana a ʻaʻole hoʻopōʻino i nā poʻe ʻē aʻe. No laila e hōʻike i kou huhū, akā, mai kuhikuhi iā haʻi.

5. e ʻae iā ʻoe iho i ka hewa

Ma hope o ka hōʻike ʻana i ka huhū, hiki mai ke kaumaha. Ma ke ʻano he mea hōʻeha, he mea ʻeha loa ka ʻike ʻana he hiki i kekahi ke hōʻeha iā ʻoe a kumakaia paha iā ʻoe. A maikaʻi ke kaumaha. Mai pale aku.

ʻO ke kumakaia a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe e hōʻeha iā ʻoe hiki ke alakaʻi i ka hāʻule ʻana o kāu mau moeʻuhane a i ʻole nā ​​manaʻo. Maikaʻi ka ʻeha.

Manaʻo i kou kaumaha a pau, akā, mai hoʻomaopopo me ia. Mai ho'āʻo e hoʻōki a maloʻo e like me ka huhū.

ʻO ka Amethyst Drop Necklace, nona ka ikaika e kākoʻo i kou olakino, e ʻike ʻoe i loko

6. E hoʻomākaukau no ka hewa

Loaʻa paha iā ʻoe ka mihi. Hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo e pili ana i kāu hana ʻokoʻa. Eia naʻe, pono ʻoe e hoʻomaopopo e pili ana kou ʻeha i ka mea i loaʻa iā ʻoe, ʻaʻole iā ʻoe. ʻAʻole ʻo ʻoe ka ʻike. Ke nānā nei ʻoe i ka wā i hala, e ʻike i nā manaʻo hou i ko lākou ala ʻana, me ka hoʻomanaʻo ʻana ʻaʻole lākou ʻo ʻoe a he kuleana kou e manaʻo ai pēlā.

A e hoʻomanaʻo, ʻoiai inā ua hiki iā ʻoe ke hana i kahi mea ʻokoʻa i ka wā ma mua, ʻaʻole ia e hōʻoiaʻiʻo e ʻokoʻa nā hopena.

7. E hele i loko o ka mehameha

He poʻe mehameha ka poʻe ʻeha. ʻOiai hiki iā lākou ke manaʻoʻiʻo ua hauʻoli lākou, ʻaʻole hiki iā lākou ke hōʻole iā lākou iho he mehameha loa lākou no ka manawa lōʻihi. Ua manaʻo ʻino paha ʻoe i ka kumakaia, hilahila, a haʻalele ʻia paha. ʻO kēia mau manaʻo a pau e alakaʻi i ka loneliness, a laila i ka manaʻo o ka waiwai ʻole a me ka pono ʻole.

No ka hoʻoponopono ʻana i kēlā mau manaʻo paʻakikī a me nā manaʻo, hoʻokaʻawale kāu ego iā ʻoe mai ka ʻeha a hana i kahi papa e pale aku iā ʻoe a hoʻohālike i nā mea āpau.

Eia naʻe, pono ʻoe e hele i loko o ka mehameha ma lalo pono o ka ʻili, no ka mea, ʻo ia wale nō ke ala i waho. E ʻae i ka mehameha a pau āu e hūnā nei, e hoʻomaopopo iā ia, e kahe a hoʻokuʻu iā ʻoe me ka maluhia.

ʻAʻole ʻoe manaʻo hoʻokahi no ka mea i hana ʻia iā ʻoe a i ʻole no ka kumakaia ʻana o kekahi iā ʻoe. ʻO ke kumu o kou mehameha ʻo ia kou huli ʻana mai iā ʻoe iho, e kūkulu ana i kahi papa o ka hoʻopunipuni e pale aku iā ʻoe iho mai nā manaʻo kaumaha a pau.

Ma ka hoʻomaopopo ʻana i kou hilahila a me kou mehameha, e ʻae ʻoe i kou ʻoiaʻiʻo e wehe, a ma ka mālamalama o kona ʻike ʻana, e hoʻomaka ke kaʻina hana o ka ho'ōla ʻana i kēia ʻeha huna a me nā manaʻo repressed.

Hiki i ke kaʻina hana ho'ōla ke lawe i nā mahina a i ʻole mau makahiki. Eia naʻe, ʻaʻole pili. E nānā i kāu holomua. E nānā i ka mālamalama e komo i kou mau ʻeha a hoʻomālamalama i kou kino holoʻokoʻa mai loko mai. A laila, he lā lanakila liʻiliʻi kēlā me kēia lā.

A i kou hoʻōla ʻana iā ʻoe iho, e ʻike maoli ʻoe i ke alakaʻi ʻana i nā poʻe ʻē aʻe i ke kaʻina hoʻōla.