E hoʻololi ʻia kou ola 180° inā e hoʻopau ʻoe i kēia mau mea pale noʻonoʻo 20.

ʻO ko mākou olakino noʻonoʻo e kuhikuhi i kēlā me kēia hana a me ka hopena. ʻO nā manaʻo maikaʻi ʻole, ka huhū, ka hewa, a me ka hoʻohewa ʻana he ala ia e hoʻonui ai i nā baluna pilikia e hoʻomau mau ana a hoʻokumu i ka haunaele a me ka noʻonoʻo. Hoʻopaʻa paʻa mākou i ka mea e kaomi nei iā mākou, a ʻo ka mana maoli ke hoʻokuʻu.

Pono kākou e wiwo ʻole e hoʻōki i ka mea e hoʻokaumaha iā kākou. He mau ʻēheu paha ko mākou, akā, ʻaʻole mākou e lele e like me nā ʻaeto ke nakinaki ʻia mākou i ka honua me nā kaula. E manaʻoʻiʻo a ʻaʻole paha, he "paʻi" wale nō ... e koho i ka mea e nānā aku ai. E hoʻomaha iki no kahi manawa, a inā ʻaʻole ʻoe, e hoʻomaka e noʻonoʻo. ʻAʻole ʻoe e ʻike maoli i ka mea e hoʻopilikia nei iā ʻoe a hiki i kou ʻike ʻana i nā palena noʻonoʻo e kū mai ana i kou poʻo, a ʻo ka noʻonoʻo ʻana ka mea mua loa i kēia.

Ma ka noʻonoʻo ʻana ma kahi mālie, e nānā ʻoe i kou ʻano i loko, a laila ʻike ʻoe i ka nui o ke kaumaha āu e lawe pū nei me ʻoe me nā manaʻo pono ʻole, nā hiʻohiʻona, nā manaʻo a me nā poloka āu e hana ai a mālama i ka lā.

Eia 20 mau pale noʻonoʻo e hoʻopau ʻia:

1. Hoʻokuʻu ʻia mai nā mea hoʻopili: ʻO ka hoʻopili ʻana kekahi o nā aʻa o nā ʻeha a pau. Mai haʻaheo kākou i kā mākou huahana, he manawa pōkole. Pono mākou e mahalo i ka "mana kiʻekiʻe" e hāʻawi iā mākou i kēia mau pono, a mai haʻaheo a pili nui iā lākou. ʻO kēia ka helu hoʻokahi ma kāu papa inoa o nā mea e hoʻopau ai.

2. E hoopau i ka hewa: ʻO ka hewa hohonu i loko o ko mākou manaʻo e hoʻopau i kahi manaʻo maikaʻi. Pono ʻoe e makaʻala i kēia. He aha ka mea hiki ke hoʻoponopono i ka pilikia o ka hewa? ʻO ka hoʻomaopopo a me ke kala ʻana. E heluhelu hou e pili ana i kēia ma ka ʻatikala:

Puna: pixabay.com

3. E ho'āhewa iā ia iho: ʻO ka makaʻu mau i ka hoʻohewa ponoʻī e alakaʻi i ka hoʻouna. ʻO ka poʻe me ka mahalo ʻole iā lākou iho hiki ke lawe ʻia me ka hoʻohewa ʻana iā lākou iho a hāʻule hou i loko o ka minamina iā ia iho a ʻike i ka ʻeha noʻonoʻo.

4. Hoʻokuʻu offset: ʻO ka noʻonoʻo i manaʻo mua ʻia kekahi mea pale noʻonoʻo koʻikoʻi e hoʻoulu ai i nā manaʻo maikaʻi ʻole, ka huhū a lilo i mea keʻakeʻa koʻikoʻi i ka pilina maikaʻi a maikaʻi, e komo pū me ʻoe iho.

5. E haʻalele i ka manaʻo maikaʻi ʻole: Hoʻokumu ka Negativity i kahi aura ʻeleʻele e pale ai i ka manaʻolana a me ka ikaika maikaʻi mai ke komo ʻana. ʻO ka poʻe i hoʻopaʻa ʻia i ka noʻonoʻo maikaʻi ʻole e koʻikoʻi mau i ka hapa nui o nā mea, ke kumu o nā pilikia āpau.

6. Haʻalele i ka noʻonoʻo ʻana. E aʻo kākou i ka pale ʻana i ka noʻonoʻo intrusive, schematic, a me ka noʻonoʻo hou ʻana a nānā i kona pono, kūpono, a me ka pono i ke kūkulu ʻana i nā pilina. ʻAʻole ʻoiaʻiʻo nā manaʻo - pono ke nīnau ʻōnaehana i kā mākou mau manaʻo.

7. Ke ʻimi nei i ka ʻae ʻia e nā poʻe ʻē aʻe: Hoʻopau ia i ka hoʻolālā a me ka hoʻoikaika ʻana a hoʻolilo iā ʻoe i mea liʻiliʻi i mua o nā poʻe ʻē aʻe. A laila ʻike ʻia kahi kūlana haʻahaʻa haʻahaʻa, emi iho ka manaʻo ponoʻī a me ka wiwo ʻole. ʻO ka hoʻokuʻu ʻana iā ʻoe iho mai ka ʻimi ʻana i ka ʻae ʻia e nā poʻe ʻē aʻe kekahi o nā mea nui i ka noho ʻana i kahi ola maikaʻi a hoʻokō.

8. Hoʻopau i nā ʻeha: ʻO ka hoʻopaʻa ʻana i ka inaina ʻaʻole ia he hana ʻino wale nō; hoopilikia ia i ko kakou ola kino. Hōʻike ka noiʻi i kahi pilina paʻa ma waena o ka paʻa ʻana i ka trauma a me ka puʻuwai a me ka noʻonoʻo, hiki ke hoʻopilikia i nā pilikia olakino.

9. E haʻalele i ka hoʻopaʻa ʻana i nā manaʻoʻiʻo: Ua hana ʻia kekahi mau manaʻoʻiʻo e mākou, aʻo nā mea ʻē aʻe i lawe ʻole ʻia mai nā poʻe ʻē aʻe. Hiki i ka nui o lākou ke kaupalena iā mākou. Pono mākou e nānā i kēlā me kēia o lākou, e nānā i ko lākou pono a kāpae i nā mea lawelawe ʻole iā mākou. Hiki iā ʻoe ke heluhelu hou aku e pili ana i nā manaʻoʻiʻo ma ka ʻatikala:

10. Mai hoʻopaneʻe i nā mea a hiki i ka lā ʻapōpō. ʻO ka waiho ʻana i nā mea a hiki i kēia lā ma kahi o ka lā ʻapōpō he ala hoʻohui ikaika. ʻAʻole kali ka manawa a me ke au i kekahi. He koho naʻauao ka hana ʻana i nā mea i ka wā e pono ai.

11. Hoʻokuʻu iā ʻoe iho mai nā manaʻo hoʻomaha ʻole. ʻO kēia mau manaʻo e puka mai ana mai ka hōʻiliʻili ʻana o ka makaʻu a me ka hopohopo. He hoʻomaka maikaʻi ka hoʻohuli ʻana a me ka hoʻohuli ʻana i kou mau manaʻo i nā manaʻo kūkulu, akā i mea e hoʻopau pono ai i nā manaʻo hoʻopilikia, pono ʻoe e hoʻoponopono i kou mau makaʻu āpau a hoʻokuʻu iā lākou.

12. Ka hoʻokuʻu ʻana i ka puʻuwai ʻeha. ʻO nā puʻuwai ʻeha a ʻeha e pani i nā manaʻo a pale iā lākou mai ka ʻae ʻana i nā mea maikaʻi. E poina i ka hewa, e kala aku i nā mea ʻē aʻe a me ʻoe iho, e wehe i kou puʻuwai - ma kēia ala wale nō e hiki ai iā ʻoe ke ʻae i ka maikaʻi e kali nei iā ʻoe.

13. E hoʻopau i nā hoʻomanaʻo maikaʻi ʻole: ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻopoina i nā mea hoʻomanaʻo maikaʻi ʻole a mālama iā lākou ma ke kahakai. E aʻo mai kēlā me kēia ʻike, akā mai hoʻomanaʻo iā lākou. Hiki iā lākou ke hana i ka pōʻino nui ma kekahi wahi.

14. Haawi i na mea pono ole. Pono ʻoe e aʻo i ka hoʻopau ʻana i nā mea pono ʻole, me nā kānaka. ʻAʻole maikaʻi ka hoʻopaʻa ʻana i kahi mea ʻaʻole lawelawe hou iā ʻoe a i ʻole ka hopena maikaʻi ʻole - he kuleana kou, a he kuleana hoʻi iā ʻoe iho, e hoʻopau i nā mea āpau e kaupalena iā ʻoe.

15. E hoopau i ka hui ino. "Ua ʻike ʻoe i ke kanaka ma ka hui āna e noho nei" he ʻōlelo naʻauao. E like me ka ʻai ʻana o nā hua popopo i ke koena o nā hua i loko o ka hīnaʻi, e hana like ka hui ʻino iā mākou. Pono mākou e mahalo i nā ʻano like ʻole o ka pilina a koho pono i nā poʻe a mākou e hoʻolimalima manawa. E hōʻole i nā kānaka maikaʻi ʻole a pau, ʻoiai ʻo ia ka paʻakikī.

16. E haalele i na mea i hala. E aʻo kākou e poina i nā ʻike maikaʻi ʻole i hala a e aʻo mai nā hewa i hala a me nā pōʻino.

17. Hōʻole i ka ʻike ʻana i nā kuleana: Hoʻopaʻa ka ʻike kuleana i ko mākou kūʻokoʻa a kau i kekahi mau palena e neʻe ai mākou, no laila e lilo i ʻano palena ʻole i ke ʻano o ke ola. ʻAʻole pono e like me kēia. E loaʻa hou ke kūʻokoʻa e lilo i mea āu e makemake ai.

18. Poina i ka pilikino: ʻO ka lawe ʻana i ka puʻuwai he ʻano pono ʻole. He mea hōʻino kēia i ka manaʻo maikaʻi, ka maikaʻi, ka maluhia o ka noʻonoʻo a me ke ʻano haʻahaʻa.

19. Haʻalele i ka manawa hakakā: ʻO ka hakakā ʻana me ka manawa hiki ke lilo i mea koʻikoʻi loa no ka mea ua hoʻokauwā mākou i ka manawa i loaʻa iā mākou. Hoʻopau kēia ala i ke kūʻokoʻa maoli. E mahalo i kou manawa, akā, mai lilo i mea hoʻohui. ʻAʻole pono ʻoe e hakakā no ka loaʻa ʻana o kāu mea e makemake ai. Ke hoʻokuʻu ʻoe, e ʻike ʻoe he manawa kou no nā mea āpau.

20. Haʻalele i nā hana kūʻē ʻole: E hoʻopau i nā maʻamau e hoʻopilikia a hoʻopilikia paha i ka huahana. E noʻonoʻo i kāu mau hana i kēlā me kēia lā a hoʻoholo i nā mea e mālama ai iā ʻoe a ʻo wai ka mea e pakele ai i ka hana. E hana i hoʻokahi maʻamau maikaʻi i kēlā me kēia lā a hiki i ke komo ʻana i kou koko.