Sex - Nā Pōmaika'i Kupanaha o ka Sex

No ke aha e moe ai na kanaka? Hana wale ka hapa nui o mākou no ka leʻaleʻa. ʻO nā mea ʻē aʻe e manaʻo maikaʻi a hoʻokokoke paha i kā lākou hoa. ʻAʻole ia he mea huna e hiki i ke kāne ke hoʻohaʻahaʻa i ke koko, kahi mea e mahalo ai ko mākou naʻau iā mākou i ka wā e hiki mai ana. Hōʻike ka noiʻi he mau pono ʻē aʻe i ka moekolohe, a eia ka 10 o lākou.

1. Ua kūpono anei ka moe kolohe iā ʻoe?

Ke moe ʻoe, ʻaʻole paha ʻoe e hoʻoikaika kino i kēlā lā. Ua ʻike ʻia kahi haʻawina i paʻi ʻia ma ka American Journal of Cardiology (2010). hana moekolohe e hoʻohālikelike ʻia me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau ma ka treadmill] (https://portal.abczdrowie.pl/bieznia). E kōkua ka moe kolohe iā ʻoe e mālama i kou kino i ke ʻano maikaʻi a puhi i ka 85 a 250 calories.

ʻOiaʻiʻo, pili ia i ka dynamics a me ka lōʻihi o ka moekolohe. E hoʻoikaika pū ʻoe i nā ʻiʻo o ka ʻūhā a me ka ʻāʻī a hoʻomaikaʻi i kou olakino noʻonoʻo, no ka mea e hāʻawi ka wahine iā ʻoe i ka ikaika no kahi lā hou.

2. No ke aha ʻoe e makemake ai e hiamoe ma hope o ka moe kolohe?

ʻIke paha ʻoe i ke kumu e hāʻule ai ʻoe i ka hiamoe hohonu ma hope o kahi orgasm? ʻO kēia no ka mea ua hana ʻia nā endorphins like i ke kuleana no ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha.

Manaʻo nā kānaka noiʻi ʻaʻole wale nā ​​endorphins ke kuleana no kēia, akā, ʻo ka prolactin hoʻi, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o nā pae i ka wā hiamoe, a me ka oxytocin, pili i ka pili, pili, hilinaʻi a pili i kahi hoa. No laila, inā manaʻo ʻoe e pūliki i kāu hoa ma hope o ka moe ʻana a hiamoe maikaʻi, e koho i ka moe mālie. A i ʻole, e hoʻohui ka ʻakaʻaka pupule i ka ikehu iā ʻoe a ʻaʻole makemake ʻoe e hiamoe.

3. Pehea e hoemi ai i ke kaumaha

ʻO ka poʻe i moe kolohe ma ka liʻiliʻi hoʻokahi i kēlā me kēia pule ʻelua he liʻiliʻi ka pilikia me ke koʻikoʻi i ke ola o kēlā me kēia lā. Kākoʻo ʻia ke kumumanaʻo e ka noiʻi i mālama ʻia ma ke Kulanui o West of Scotland.

Ua hōʻike ʻo Polofesa Stuart Brody i ka wā o ka moekolohe, nā pae o endorphins a me ka oxytocin, nā hormones maikaʻi, hoʻonui a hoʻōla i nā wahi o ka lolo e pili ana i ka pilina a me ka hoʻomaha, e kōkua i ke kaua ʻana i ka makaʻu a me ke kaumaha. Ua hōʻike ʻia hoʻi ka piʻi nui ʻana o kēia mau hormones i ka wā orgasm, no laila pono e hoʻāʻo e loaʻa.

4. He kōkua anei ka moekolohe i ka ho'ōla ʻana i nā maʻi?

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi Pennsylvania ʻo nā haumāna o ke kulanui e moe kāne hoʻokahi a ʻelua paha i ka pule he kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka immunoglobulin A (IgA), kahi pūhui kuleana no ka pale ʻana i nā maʻi e like me ke anu a me ka maʻi maʻi.

He 30 pakeneka kona pae. ʻoi aʻe ma mua o ka poʻe i moe kolohe ʻole. Ua loaʻa nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o IgA i nā haumāna o ke kulanui e moe i ʻelua mau manawa i ka pule. Ua ʻae nā kānaka ʻepekema aia kahi loulou ma waena o ka pinepine o ka moekolohe a me ka pono o ka ʻōnaehana pale a me ka hakakā ʻana i ka maʻi. No laila, ʻōlelo ʻia e moe i nā manawa a pau i mea e ola maikaʻi ai, ʻoi aku hoʻi i ka hāʻule inā ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka maʻi maʻi.

E nānā pū hoʻi: Hoʻopau i nā moʻolelo 8 kaulana e pili ana i ka moekolohe

5. Pehea e nānā ʻōpio?

Ua hoʻonohonoho ʻia kahi hoʻokolohua ma ka Royal Hospital ma Edinburgh, kahi i aʻo ʻia ai kahi hui o nā "lunakanawai" e nānā i nā kumuhana ma o ke aniani Venetian a koho i ko lākou mau makahiki. Ua ʻike ʻia ʻo ka poʻe i moe kolohe i 4 mau manawa i ka pule, ma ka awelika, ʻoi aku ka 12 mau makahiki ma mua o ko lākou mau makahiki maoli.

Uaʻikeʻia ko lākou'ōlinolino'ōpiopio e pili ana i ka moekolohe pinepine, kahi e hoʻokuʻu ai i nā hormones ke kuleana no ka mālamaʻana i ke kino, e like me ka estrogen i nā wāhine a me ka testosterone i nā kāne.

6. Pehea e hoʻoponopono ai i ke kaʻina menstrual a hoʻemi i ka menstrual cramps

ʻAʻole moe ka nui o nā wāhine i ko lākou wā. Ua hewa kēia no ka mea hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha menstrual a hoʻopau i kou manawa ma mua.

Ua hōʻike pū ʻia ʻo Yale Health Science i ka moe kolohe ʻana i kou wā e hōʻemi ai i ka hopena o ka endometriosis, kahi maʻi ʻehaʻeha a pilikia no nā wahine. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole kēia e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe a ʻaʻole ʻoe e hoʻoholo e moe i kēia manawa, a laila ma hope o ka pau ʻana o ka menstruation, e hoʻololi i nā kūlana maʻamau, no ka mea ke moe ʻoe ma kou kua, e maʻalahi ke kahe o ke koko i loko o kou kino, no laila hiki iā ʻoe ke pale i nā maʻi ʻoluʻolu ʻole.

7. Pehea e hōʻemi ai i ka maʻi prostate

No nā wāhine a me nā kāne, pili ka moekolohe i ke olakino a me ka hana pono o nā ʻōpū. Wahi a kahi noiʻi i paʻi ʻia ma ka Journal of the American Medical Association, ʻo nā kāne e hoʻoheheʻe ʻia ma ka liʻiliʻi he 21 mau manawa i ka mahina ʻaʻole hiki ke hoʻomohala i ka maʻi prostate i ka wā e hiki mai ana.

ʻOiaʻiʻo, aia kekahi mau mea ʻino ʻē aʻe e hiki ai ke hoʻoulu i ka maʻi kanesa, akā i kēia lā ʻaʻole ia e ʻeha ke kūʻē iā lākou a hoʻonui i ka moekolohe.

8. Pehea e hana ai me ka hakihaki?

Pehea? ʻO ka maʻi maʻamau ke kumu o ka hana ʻino o nā hormones, progesterone i nā wahine a me ka testosterone i nā kāne. ʻO ka wahine, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hoʻopau i ke kino a kaulike i nā pae hormone.

Ma ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe koko i loko o ke kino, hoʻopiha pū ia i ka ʻili me ka oxygen, kahi e lawe ai i kahi kūlana maikaʻi aʻe. Eia nō naʻe, pono e hoʻomanaʻo ʻia ʻaʻole kēia he ala XNUMX% kūpono no ka poʻe e hakakā nei me nā loli ʻili koʻikoʻi. ʻAʻole pono lākou e haʻalele i ka lāʻau lapaʻau.

E heluhelu pū hoʻi: Loaʻa i nā pane i nā nīnau hilahila loa e pili ana i ka moekolohe

9. Nā ʻano o ka maʻi maʻi

Inā loaʻa pinepine ʻoe i ka migraines a me ke poʻo poʻo, e ʻike ʻo ka mea hōʻeha ʻeha maikaʻi ʻaʻole nā ​​​​pilikia, akā orgasm. Eia hou, hoʻokani nā hormones, e hoʻopau i nā maʻi mau. Ua hōʻoia ʻia kēia ma kahi hoʻokolohua i hana ʻia ma ke Keʻena ʻo Headache Clinic o Southern Illinois University. Ua ʻike lākou ua ʻoi aku ma mua o ka hapalua o ka poʻe maʻi migraine i hoʻomaha me ka orgasm, kahi i hoʻohālikelike ai nā mea noiʻi i kēia hihia me ka morphine.

Malia paha e hoʻololi mākou i ke kumu maʻamau: "ʻaʻole i kēia lā, he ʻeha koʻu poʻo" i kahi kumu no ka hana moe kolohe a me ke kūlohelohe, a ʻo ka mea nui loa, ʻoluʻolu hoʻomaha ʻeha.

10. Ka pilikia ʻole o ka mimi

ʻO ka pilikia o ka incontinence mimi ua pili i 30 pakeneka. wahine o na makahiki like ole. He mea koʻikoʻi ka ʻiʻo o ka papahele pelvic ma ʻaneʻi, no ka mea, nāwaliwali loa lākou i nā wahine me ka ʻole o ka mimi. He hoʻomaʻamaʻa kēlā me kēia moe kolohe e hoʻoikaika iā lākou. I ka wā o ka orgasm, hiki ke ʻoki ʻia nā ʻiʻo, a he hopena maikaʻi hoʻi i ko lākou kūlana.

E like me kāu e ʻike ai, ʻaʻole wale ka leʻaleʻa nui a i ʻole ke ala e hoʻonui ai i ka ʻohana, akā he ala maikaʻi hoʻi e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino, psyche a me ka ʻili. No laila, pono e hāʻawi i nā leʻaleʻa moe kolohe i kēlā me kēia manawa, kahi e pōmaikaʻi ai ʻaʻole i kou ola wale nō, akā i ke ola o kāu hoa.

11. Hōʻuluʻulu Manaʻo

Nui nā ala e ʻoluʻolu ai i kāu hoa. Hoʻopaʻa kekahi mau kāne i kā lākou aloha repertoire i ke kūlana mikionali, ʻo kekahi e koho i ka waha waha, anal a i ʻole ka waha-anal. ʻO ke koho ʻana i nā kūlana wahine he mea pilikino ia, ʻo ka mea nui e ʻoluʻolu nā ʻaoʻao ʻelua. Hiki ke hoʻololi ʻia ka moe kolohe me nā bele erotic a me nā whistles - me ka hoʻohana ʻana i ka vibrator i ka wā o nā pāʻani moe hiki ke hoʻonui nui i ka mahana o ka lumi moe.

He kumuhana pili pili i ka moe kolohe. He nui ka poʻe ʻōpio e kānalua nei i kā lākou moekolohe, hoʻokolohua pinepine me nā hoa o nā kāne ʻelua. Pono kēia ʻano hulina i kekahi manawa no ka hoʻoholo ʻana i kona ʻano ponoʻī.

He mea pono e hoʻokūpaʻa i ka moekoloheʻaʻole wale ka leʻaleʻa, akā he kuleana nui hoʻi. Pono e mālama ʻia i mea e pale aku ai i ka hāpai ʻana i makemake ʻole ʻia a i ʻole nā ​​maʻi i lawe ʻia e ka wahine. ʻO ke koho ʻana i ke ʻano contraceptive ke kuleana o nā hoa ʻelua, akā pono e hoʻomanaʻo ʻia ʻo ka contraception hormonal (nā lāʻau hoʻomalu hānau a me nā ʻāpana hormonal), ʻoiai ʻoi loa ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka hāpai ʻana, ʻaʻole ia e pale aku i nā maʻi i lawe ʻia e ke kāne.

Pono ʻoe e kūkākūkā me ke kauka, e-isuance a i ʻole e-prescription? E hele i ka pūnaewele abcZdrowie E ʻimi i ke kauka a hoʻonohonoho koke i kahi hālāwai maʻi maʻi me nā loea mai Polani a i ʻole teleportation.