Nā ala e wikiwiki ai i kāu manawa

I kekahi manawa, ʻaʻole i kūlike ka lā o ka wā e hiki mai ana me kā mākou hoʻolālā no kahi hoʻomaha a i ʻole kahi pāʻina. ʻO ka ʻike ʻana i ka menstruation ma ka lā male a i ka wā hoʻomaha huakaʻi hiki ke hoʻopau maikaʻi i ke ʻano o kēlā me kēia o mākou. ʻOi loa inā ʻeha loa a haʻalele iā mākou mai ke ola no kekahi mau hola a i ʻole mau lā. Eia naʻe, ʻaʻole ʻo nā manawa ka hopena o ka honua, a inā maopopo mākou ʻaʻole mākou i hāpai, hiki iā mākou ke wikiwiki wikiwiki i ka lā o ka hoʻomaka ʻana o ka menstruation.

1. Ma mua o ka holo wikiwiki ʻana i nā manawa lohi

Ma mua o ka hoʻoholo ʻana e hoʻohana i kekahi ala e hoʻoulu ai i kahi manawa, pono mākou e hōʻoia ʻaʻole mākou e hāpai. Hiki ke hoʻopaneʻe ʻia ka manstruation ma muli o ke koʻikoʻi. Ke koʻikoʻi mākou, piʻi ka huna prolactin. Hoʻopau nā pae kiʻekiʻe o kēia mea i ka ovulation a pēlā e hoʻolōʻihi ai i ke kaʻina menstrual.

ʻO ke kumu o ka lohi ʻana i ka menstruation hiki ke loaʻa nā maʻi hormonal. Ma mua o ka hoʻoholo ʻana e hoʻoponopono iā mākou iho, e huli mākou i kahi gynecologist a me kahi endocrinologist.

Inā makemake mākou e ʻike mua ʻia ka manawa - ma mua o ka lā i hoʻonohonoho ʻia - hiki iā mākou ke hoʻohana i kekahi o nā ala ma lalo nei.

2. Pehea e palekana ai i ka manawa?

Nui nā ala e hoʻopaneʻe ai i ke kaʻina menstrual, a ʻokoʻa paha kēlā me kēia wahine. Eia naʻe, pono e hoʻomanaʻo e hiki i nā ʻano kūlohelohe ke hoʻopaneʻe i ka menstruation i kekahi mau lā. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻāʻo e hoʻowalewale i ka menstruation, no ka laʻana, 2 mau pule ma mua, no ka mea hiki i kēia ke alakaʻi i nā maʻi he nui a me ka hoʻopau ʻole ʻana o ka pōʻai.

3. Vasodilation a me ka wikiwiki o ka menstruation

ʻO ka ʻauʻau ʻauʻau wela ka mea kaulana loa ala e wikiwiki ai. ʻO ia ʻauʻau ʻaʻole wale e hoʻomaha maikaʻi, akā hoʻomaikaʻi pū i ke kahe koko i loko o ke kino. ʻO ka hopena, ʻoi aku ka wikiwiki o ke kahe ʻana a me ka piʻi ʻana o ke kaomi, e like me ke koko menstrual. I loko o ia ʻauʻau, pono ke lomilomi ʻana i ka ʻōpū o lalo, kahi e kākoʻo ai i ke kahe koko.

Inā ʻaʻole ʻoe ʻike pehea e hoʻoulu ai i kou wā a ʻaʻole makemake ʻoe e moe i loko o ka wai wela, pono paha e hele i ka sauna me ka hoʻohana ʻana i ka pā hoʻomaha a i ʻole ka pā hoʻomaha. Eia naʻe, e hoʻomanaʻo ʻaʻole pono e wela loa ka wai, ka pā mehana, a me ka pā uila, i ʻole e puhi mākou iā ʻoe. Ke hana hou nei mākou i kēia mau ʻenehana no kekahi mau ahiahi, a hiki mai ka menstruation ma mua.

Hiki i ka hoʻoikaika kino ke kōkua i ka wikiwiki o kou manawa. ʻO ka ʻoi aku ka ikaika a koi aku i ka hoʻoikaika ʻana, ʻoi aku ka hilinaʻi e hiki mai ka menstruation i nā lā e hiki mai ana. No laila, pono e hoʻomaʻamaʻa ma kahi o 30 mau minuke i ka lā. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa paʻi ka mea maikaʻi loa.

No laila e koho kākou i ka holo, incline, squat or squat. Inā alakaʻi mākou i kahi ʻano ola a ʻaʻole e hoʻolimalima i nā hola 8 ma ka papaʻaina, ʻaʻole pono ka ikaika o kā mākou mau hana. E hoʻomanaʻo i ka wā o ka lā e hana mākou i nā neʻe e hiki ai ke wikiwiki i ka manstruation, e like me ka hoʻomaʻemaʻe, piʻi i ke alapiʻi a i ʻole ka hele wāwae.

4. ʻO nā kīʻaha lāʻau e wikiwiki i ka haʻi ʻana

Inā ʻaʻole pilikia ka ʻono o ka infusion herbal iā mākou, hiki iā mākou ke huli i ka poʻe nona ka hana i ka wikiwiki ʻana i ka menstruation. Aia kēia hui i nā decoctions o St. John's wort, yarrow, ginger, mallow, calendula and parsley. Ua hōʻike ʻia ʻo ka ʻai mau ʻana i ka lāʻau lapaʻau e hoʻomaha i ka ʻōpū a me nā kīʻaha koko, a loaʻa pū kekahi i ka hopena hoʻomaha a hoʻomaha.

Ke noʻonoʻo nei pehea e hoʻoulu ai i ka menstruation, e hoʻomanaʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻano kī āpau i ka manawa like. Inā ʻaʻole pono kekahi o nā infusions, e lawe kāua i kahi lāʻau hou. A i ʻole, kūʻē paha kā lākou hana a alakaʻi i ka dysregulation o ka menstrual cycle. He mea kūpono hoʻi e noʻonoʻo ʻoiai hiki i kekahi mau mea kanu ke hoʻolōʻihi i kou manawa, hiki iā lākou ke wikiwiki. lōʻihi a ʻoi aku ka waiwai. ʻO kēia keʻano, no ka laʻana, ke kīʻeleʻele mai ka mallow hana.

5. Hormonal contraception a me ka manawa

Inā hoʻolālā ʻoe i kāu mau mahina hoʻomaha ma mua a ʻike ʻoe e hoʻomaka ana kou manawa i kāu huakaʻi, e hoʻowalewale ʻia paha ʻoe e hoʻolalelale me ka contraception hormonal. Pehea e kāhea ai i kēlā manawa? ʻAʻole hiki iā mākou ke hoʻokolohua me nā lāʻau lapaʻau iā mākou iho inā ʻaʻole mākou e hoʻohana iā lākou. nā lāʻau lapaʻau i kēlā me kēia lā. I kēia hihia, mai hoʻomaha ma waena o nā blisters e hiki mai ana me nā papa, akā e hoʻomaka i kahi ʻeke hou i ka lā mua o ka menstruation.

Inā mākou e lawe i nā lāʻau lapaʻau ma kēia ala no nā lā he 21, ʻaʻohe koko a hiki i ka pau ʻana o ka lawe ʻana iā lākou. No laila, inā hoʻoholo mākou ua hiki i ka manawa e hoʻomaka ai i kā mākou manawa, pono mākou e hoʻōki i ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau a hoʻomaka e lawe iā lākou ma hope o 7 mau lā. E hana ʻia i ka wā hoʻomaha kahe koko. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole mākou e hoʻohana i ka contraception hormonal, pono mākou e nīnau i kahi kauka maʻi maʻi e pili ana i ka hoʻoulu ʻana i ka menstruation.

6. Hoʻoikaika ka lutein i nā manawa?

Inā makemake mākou e wikiwiki i ka manawa, hiki iā mākou ke kūʻai iā Lutein 50 mai ka hale kūʻai lāʻau. He lāʻau lapaʻau kēia, no laila pono mākou e ʻike mua i ke kauka. Hiki iā ʻoe ke hoʻoulu i ke koko menstrual. ʻO ka Lutein kahi hormone wahine synthetic (progesterone) nona ke kuleana no nā pōʻai menstrual maʻamau, fertilization a me ka mālama ʻana i ka hāpai ʻana.

Hoʻohana ʻia ʻo Lutein i nā wahine e hoʻomohala ana i nā manstrual irregularities e pili ana i nā pae haʻahaʻa progesterone. Ke kuhikuhi nei ke kauka i ka lutein i nā poʻe maʻi me ka amenorrhea lua, ke koko o ka vaginal hana, ka maʻi premenstrual, a i ʻole nā ​​pōʻai anovulatory.

Hoʻohana ʻia ʻo Lutein i ka mālama ʻana i ka infertility a me ka hāʻule ʻole. Lawe ʻia ʻo Lutein ma ke ʻano he papa waha a vaginal paha no 5-7 mau lā. Ma hope o ka pau ʻana o ka mālama ʻana, pono e puka mai ka menstruation.

ʻAʻole hoʻohana pinepine ʻia ʻo Lutein ma ke ʻano he mea e wikiwiki ai i ka menstruation, akā hoʻohana ʻia e hoʻoulu ai.

7. ʻO ka aspirin e wikiwiki i nā manawa

He hopena hoʻokahe koko ka Aspirin, no laila pili ia me kekahi o nā ala e wikiwiki ai i ka menstruation. Eia nō naʻe, ʻaʻole ʻōlelo ʻia kēia ʻano, no ka mea he mea ʻole kona hopena, a ʻo ka lawe ʻana i ka acetylsalicylic acid i ka nui he hopena maikaʻi ʻole. I nā poʻe me nā pilikia o ka hoʻohemo ʻana i ka waika uric, ʻo ka lawe ʻana i ka aspirin hiki ke hoʻoulu i ka hoʻouka ʻana o ka gout.

ʻO ka hoʻohana lōʻihi ʻana i nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka salicylic acid hiki ke hōʻeha i ke poʻo, ka hana ʻino o ka ate a me ka hana kīkī. Inā lawe nui mākou i ka aspirin, ma mua o ka wikiwiki ʻana i ka menstruation, hiki iā mākou ke alakaʻi i ke koko ma muli o ka hoʻokahe koko nui. ʻOi aku ka maikaʻi ʻaʻole e hoʻohana i kēia ʻano hana e wikiwiki ai i kahi manawa.

8. ʻO ka maikaʻi o nā lāʻau lapaʻau home e wikiwiki ai i ka manstruation

ʻAʻole hōʻoia nā kauka i ka pono o nā lāʻau lapaʻau home e wikiwiki ai i ka menstruation. ʻO kaʻoiaʻiʻo, pili nui i ke kino wahine. ʻO ke ala wale nō e hoʻoponopono ai i ka manawa o kou manawa ʻo ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau hoʻomalu hānau. Inā ʻaʻole mākou e hoʻomaha ma waena o hoʻokahi ʻeke a me ka mea e hiki mai ana, ʻaʻole e hiki mai ke koko i kēia mahina, akā ʻo ka mea aʻe, ke pau mākou i ka hoʻopaʻa ʻana, e hoʻomaka mua.

Pono ʻoe i kahi kūkākūkā, kahi hoʻāʻo a i ʻole e-prescription? E hele i ka pūnaewele zamdzlekarza.abczdrowie.pl, kahi hiki iā ʻoe ke hana koke i kahi manawa me ke kauka.

Mai kali e ike i ke kauka. E hoʻohana i nā kūkākūkā me nā loea mai Polani a pau i kēia lā ma abcZdrowie E ʻimi i ke kauka.