Eia ka 7 kūlana kino olakino. E aʻo i ka ʻokoʻa o ke kūlana mikionali

ʻAʻole ʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe e moe maʻamau, akā ʻoi aku ka hauʻoli. He hopena maikaʻi ka wahine i ko mākou olakino, hiki iā ʻoe ke nalowale i nā paona pono ʻole, a hoʻonui pū i ka pae o nā antibodies - immunoglobulin A i loko o ko mākou kino. Ma kēia ʻatikala, e hōʻike mākou iā ʻoe i ka 7 kūlana olakino olakino.

1. No ke aha ʻoe e moe mau ai?

No ke aha ʻoe e moe mau ai? ʻIke ʻia e hiki ke hoʻopilikia nui ke ola wahine maʻamau i ko mākou olakino. Ua ʻae ka poʻe loea i nā minuke i hoʻohana ʻia i loko o ka lumi moe me kahi mea aloha ʻaʻole wale e hui pū a hoʻoikaika i nā pilina. Hiki ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka hana ʻana o ko mākou kino holoʻokoʻa i ke ola moe kolohe. Ua hōʻoia mua nā haʻawina he nui ka liʻiliʻi o ka maʻi o ka poʻe e pili ana i ka moekolohe. Loaʻa iā lākou kahi ʻōnaehana pale ʻoi aku ka ikaika e pale i ko lākou kino mai nā germs, nā maʻi maʻi a me nā maʻi bacteria.

Hiki i ka wahine ke lilo i mea ola no nā wahine e hakakā nei me ka ʻole o ka mimi. I ka wā moe, hoʻomaʻamaʻa mākou i nā ʻiʻo pelvic (nā ʻiʻo Kegel i kapa ʻia). He ʻoiaʻiʻo kēia i ka wā e ʻike ai ʻoe i kahi orgasm. Hoʻopaʻa nā ʻiʻo, kahi e hoʻoikaika ai i nā ʻiʻo Kegel.

ʻO ka moe kolohe ʻana hoʻi e hoʻohaʻahaʻa i ke koko a hoʻoikaika i ke kaumaha. Ke hoʻonui ʻia, puhi mākou ma kahi o 5 mau calorie i kēlā me kēia minuke (ʻehā mau manawa ma mua o ka nānā ʻana i ka TV). He mea pono ke hoʻohui i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai i kahi treadmill, puhi nā wahine ma kahi o 7 mau calorie i kēlā me kēia minuke, a me nā kāne - ma kahi o 9.

Pono e hana pinepine ʻia ka moekolohe no ka mea e hōʻemi ana i ka pilikia o ka puʻuwai puʻuwai a hoʻomaha i ka ʻeha. I ka wā orgasm, hoʻokuʻu ʻia kahi hormone e hoʻokiʻekiʻe i ka paepae ʻeha. Ma mua o ka hoʻopiha ʻana iā ʻoe iho me ka aspirin, pono ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ke aloha aloha.

Hiki i ka moekolohe a me ka pilina ke hoʻoikaika i ka manaʻo ponoʻī. ʻAʻole olakino kēia meaʻai, akā he ola hauʻoli nō hoʻi!

2. ʻO 7 mau kūlana wahine maikaʻi loa

Ma waena o nā kūlana moe kino olakino, pono mākou e hōʻike:

• kūlana mikionali,
• kūlana kaʻa,
• kūlana ʻīlio,
• ʻO ke kūlana i kapa ʻia ka pua lotus,
• wahi wāwae wāwae,
• kūlana ʻaoʻao,
• kūlana kū.

He aha ka pono o ka ʻike e pili ana iā lākou?

2.1. Kūlana kaʻa

ʻO ke kūlana hoʻokele kaʻa he kūlana kahi e noho ai ka wahine ma luna o ke kāne. I ka wā e moe ai, hiki i ka hoa ke kū pololei a kūlou paha i mua o ka hoa, a hiki ke hoʻohuli hou iā ia.

He nui nā pono o ke kūlana hoʻokele:

• hoʻopilikia maikaʻi i kā mākou ʻōnaehana cardiovascular,
• hiki iā ʻoe ke puhi i nā ʻiʻo a puhi i nā calorie hou (i ka wā kokoke, hoʻomaikaʻi ka wahine i kona kūlana, hoʻomaʻamaʻa i nā ʻiʻo o kona mau lima, nā wāwae a me ka ʻōpū).
• hiki i ke kanaka ke nānā pono i ke kino a me nā ʻano o kāna hoa,
• ʻae i ke aloha like a me ka hoʻoulu hou ʻana o nā hoa,
• ʻO ka pōmaikaʻi nui, hiki i nā hoa ke nānā i nā maka o kekahi.

Paipai ʻia nā wahine i pilikia i ka loaʻa ʻana o ka orgasm e hoʻololi i ke kūpono. I ka wā e moe ai, pono e noho ka hoa ma ka penis o ka hoa me kona kua, ʻaʻole i mua, ʻoiai e kulou ka wāwae i ke kuli, e ʻae i ka hoa e hamo i ka clitoris ma kona ʻūhā. ʻOi aku ka maʻalahi o ka loaʻa ʻana o ka orgasm ma kēia kūlana.

Ma waho aʻe o nā pōmaikaʻi he nui, ʻo ke kūlana mikionali kekahi hemahema - ka haʻalulu kiʻekiʻe. Ua ʻike nā kānaka ʻepekema ʻo ia ka hapalua o nā haki penile āpau i loko o ka lumi moe. Ma ke kūlana kuʻuna, kahi o ke kanaka ma luna, he 21% wale nō. ulia pōpilikia.

No ke aha kēia hana maoli? Ke "luna" ka wahine, mālama ʻo ia i nā neʻe o kona kino, ʻaʻole hiki ke hoʻopau koke iā lākou i ka wā e ʻeha ai ka penis i ke komo ʻana.

ʻO ka mea ʻē aʻe, i ka wā e hoʻomalu ai ke kanaka i kāna mau neʻe ʻana, hiki iā ia ke kāohi i ka ikehu komo i ka pane ʻana i ka ʻeha penile, e hōʻemi ana.

2.2. Kūlana mikionali

ʻO ke kūlana mikionali, ʻo ia hoʻi ke kūlana maʻamau, ʻo ia ke kūlana e moe ai ka wahine ma kona kua me nā wāwae a kūlou iki. ʻO ka mea ma ke kōkua ke hoʻomalu i nā neʻe a kuhikuhi i ka wikiwiki. I mea e kaumahaʻole ai ka wahine, hiki iā ia ke hilinaʻi ma kona mau lima a iʻole nā ​​kuʻekuʻe lima. Kūleʻa nā hoa i kekahi i kekahi, e hāpai ana i ka pilina a me ka hoʻopaʻa ʻana a me ka hopena i ka hoʻokuʻu ʻana o nā endorphins. He mea maikaʻi kēia kūlana no ka hoʻomahaʻana i ke kaumaha a he hopena hoʻomaha a hoʻomaha ma nāʻaoʻaoʻelua. Hāʻawi ia i ka hauʻoli nui i nā hoa ʻelua.

Manaʻo ʻia ʻo ka inoa "kūlana mikionali" mai nā aʻo ʻana a nā mikionali Karistiano, ka poʻe i manaʻo ʻo ia wale nō ke ala kūpono e moe ai. No nā kūlana he nui i ka moekolohe, ua hānai ʻia ka misionari e St. ʻO Thomas Aquinas a me nā hierarchs ʻē aʻe o ka Ekalesia Medieval.

ʻO ke kūlana mikionali kahi kūlana moe kolohe i koho ʻia e pili ana ʻaʻole wale me ka hōʻoluʻolu nui aʻe, akā me ka palekana pū kekahi (no ka liʻiliʻi o ka hōʻeha).

Nui nā pono a me nā pono:

• hiki ke komo hohonu a ua ʻōlelo ʻia ʻo ia ka mea momona maikaʻi loa;
• he hopena hoʻoikaika ikaika i ka penis, no ka mea ua ākea ka puka o ka vagina, ʻo ia ka mea e komo ai nā mea hoʻonāukiuki ikaika i ka penis;
• hiki i ka poʻe aloha ke hoʻopili he alo a he alo a honi kekahi i kekahi;
• hoʻokumu i ka lewa o ka pilina a ʻae i ka pūliki like ʻana
• hopena maikaʻi i ke kiʻi o ke kanaka, e ʻae iā ʻoe e hoʻomake i nā ʻiʻo o ka ʻōpū a me nā lima;

ʻO kēia ke kumu kūlana moe kolohe he liʻiliʻi nā hemahema, e like me ka mea i hōʻike ʻia ʻo ia kekahi o nā kūlana wahine kaulana loa. No kekahi poʻe, akā naʻe, hiki ke ʻike ʻia kēia ma ke ʻano he hōʻike o ka mana o ke kāne ma luna o ka wahine, nona ka hana nui ma kēia kūlana. He pinepine nō hoʻi moe kolohe hiki i kēia kūlana ke alakaʻi i ka manaʻo o ka maʻamau i ka moena a me ka monotony, no laila pono e hoʻonohonoho hou i nā kino o nā hoa a ho'āʻo e hoʻokolohua me ke kūlana.

Nā ʻano Misionari

Kūʻē i nā hiʻohiʻona wahine mikionali ʻaʻole pono e luuluu. Ua ʻike ʻia kekahi mau mana o ka mikionali. Aia lākou ma ʻaneʻi:

• he wahine, e moe ana ma kona kua, e kau ana i kona mau wawae ma na poohiwi o ke kanaka e kukuli ana imua ona a e hilinai ana ma na lima pololei, e like me ka ilikai o ka puhaka o kona hoa; ʻO kēia mana o ke kūlana mikionali e hiki ai ke komo hohonu loa, e hoʻoulu i ka paia hope o ka ʻōpū; Hiki i ka wahine haʻuki ke hoʻokiʻekiʻe i kona pūhaka a ma laila e hoʻoikaika ai i ka wikiwiki o ka moekolohe;
• moe ka wahine ma kona kua me ka kaawale iki o kona mau wawae a kulou ma na kuli; aia ke kāne ma luna o ka wahine a hilinaʻi ma luna o nā lima kīkoʻo, mālama pono ʻo ia i ka wikiwiki a me ka ikaika o ka moekolohe;
• ʻO ka wahine he ākea kona mau wāwae, a ʻo ke kāne e moe ana ma luna o kona mau kuʻekuʻe a hui pū i kona mau wāwae; ʻO kēiaʻano o ke kūlana maʻamau e hāʻawi i ka wahine i ke kūʻokoʻa ma mua o nāʻano mikionali'ē aʻe, no ka mea, hiki i ka wahine ke hoʻoneʻe i ke pelvis a hoʻomalu i ka ikaika o nā kuʻi a me ka hohonu o ke komoʻana e pili ana iā ia, e hiki ai i nā hoaʻelua ke hiki i ka orgasm;
• moe ka wahine ma kona kua a hoʻopaʻa i kona mau wāwae i kona hoa, a kau ma kona kua a i ʻole ka ʻāʻī.

ʻO nā hugs, ka mea e hele pū me ke kūlana mikionali, e ʻae iā ʻoe e hoʻokuʻu i ka ʻino a me ke kaumaha. Ke apo paʻa mākou i kā mākou hoa pili, hoʻokuʻu ko mākou kino i ka hormone hauʻoli oxytocin.

Pono e ʻokoʻa nā kūlana moe. He kūpono ka mikionali i ka hoʻomaka ʻana o ka pilina a i ka wā e hoʻāʻo ai kahi kāne e hānau keiki. Eia naʻe, he mea nui e hoʻokaʻawale hoʻololi i ka moekolohenona ka Kamasutra i kokua nui ai.

2.3. Poʻo ʻīlio

ʻO Doggystyle ka wā e kukuli ai ke kāne ma hope o ka wahine a komo i loko. Hoʻomaopopo pinepine ʻia ʻo ke kūlana kuli-kuʻe. I ka wā o ka hoʻopaʻapaʻa ʻana, lawe ka hoa i kahi kūlana ma nā ʻehā a pau. He mea kūpono ke kāne Doggystyle no ka hoʻoulu ʻana i ka paia mua o ka wahine a me ka G-spot.

A ʻoiai ua kānalua kekahi mau noiʻi i ka manaʻo o ka loaʻa ʻana o kahi G-spot, ʻoiaʻiʻo he ala maikaʻi loa ia e hoʻokō ai i kahi orgasm poina ʻole.

Eia nā pōmaikaʻi nui o ke ʻano ʻīlio ʻīlio:

• i ka wā moe, hiki i ka hoa ke hoʻoulu i ka clitoris o ka hoa, a me nā ʻāpana erogenous ʻē aʻe, e like me nā nipples,
• ʻO ke kūlana e hiki ai i ke kāne ke ʻike i nā ʻūhā o ka hoa, hiki ke hoʻoulu hou i ka noʻonoʻo,
• hiki i ke kūlana ke komo hohonu,
• He kūpono kēia kūlana no ka hoʻomaʻamaʻa kumu.
• ʻO ka pili kokoke i kēia kūlana e hāʻawi i ka wahine me ka hoʻonui ʻana i ka moekolohe.

2.4. pose pua pua

ʻAʻole maʻalahi ka pose i kapa ʻia ʻo ka pua lotus, akā hiki iā ʻoe ke hoʻokō i ka leʻaleʻa kupaianaha a me nā ʻano. Wahi a ka poʻe akamai, he kūlana maikaʻi kēia no ka moe kakahiaka. Akā naʻe, ʻaʻole kēia no ka poʻe nāwaliwali. Ma kēia kūlana, hanaʻoe i nā neʻe he nui a ponoʻoe e mālama i ke kaulike a me ke kūpaʻa.

I ka wā e moe ai, noho ke kāne ma ka papahele a i ʻole ka moena. I kēia hihia, noho ka hoa ma luna o kāna penis a hoʻopaʻa i kona mau wāwae ma nā ʻūhā o ka hoa. ʻO ke kūlana e hiki ai i nā hoa ke hoʻomau i ka pilina nui, akā naʻe, i ka wā moe, hiki i nā mea aloha ke hoʻohuli i ko lākou kino i hope, e hoʻololi i ke kihi o ke komo.

ʻO ke kūlana o ka pua lotus he ʻano like me ko ka wahine ma luna, koe naʻe ma ʻaneʻi ua pili pono ka lua.

Eia nā pōmaikaʻi o ka pua pua lotus:

• hiki i nā hoa ke nānā i nā maka o kekahi a noho mau i ka apo mau,
• ma kēia kūlana, hoʻonui hou aku ka wela o nā hoa, ʻo ia ke kumu e nalowale ai ka nui o nā calorie a lilo i ke kaumaha
  
  nā ʻano toxins mai ke kino,
• i ka wā o ka pose, pili nā pūʻulu muscle like ʻole,
• ʻO ka pose he hana cardio maikaʻi loa.

E like me ke kūlana misionari, hoʻonui ia i ka hoʻokuʻu ʻana o endorphins, i kapa ʻia ʻo "hormones of happiness."

2.5. ʻO ke kūlana wāwae wāwae

ʻO ke kūlana o nā wāwae i kāwili ʻia he kūpono ia no ka poʻe e hakakā nei me nā pilikia digestive a me ka metabolism maikaʻi ʻole. Hoʻopili maikaʻi ʻo ia i ka metabolism a pili i ka ʻike pili kino o nā hoa. He hopena maikaʻi ka pose o ka wāwae wili i ka ʻōnaehana digestive, ka ʻōpū a me ka spleen.

I ka wā o ka pose me nā wāwae i ʻōwili ʻia, e moe kekahi o nā hoa ma kona kua, e noho kekahi ma kahi o kāna mea aloha. He mea koʻikoʻi loa ka hana ʻana i ka neʻe ʻana o ka pūhaka i ka wā moe - i hope a i waho. ʻAʻole ka wikiwiki ka mea nui loa ma aneʻi. Pono nā neʻe e pili ana i kou hiki kino.

Pono nō hoʻi e hoʻololi i nā wahi i kēlā me kēia manawa i hiki i nā ʻaoʻao ʻelua ke pōmaikaʻi mai ia mea.

2.6. Kūlana ʻaoʻao

He aha ke ʻano o ke kāne ma ka ʻaoʻao? E moe ana ke kane a me ka wahine ma ko laua mau aoao. ʻAʻole kēia kūlana e hāʻawi wale i nā mea aloha i ka manaʻo o ka pilina maoli, akā kōkua pū kekahi i ka hoʻokuʻu ʻana o endorphins, a i ʻole "hormones hauʻoli".

ʻO ke kūlana ʻaoʻao e hoʻemi pono i ka ʻeha a me ka hopohopo. I ka wā e moe ai, hiki i kāu hoa ke hoʻopā i ka umauma o kāu hoa. E hoʻomanaʻo i ka hoʻopā ʻana a me ka hoʻopaʻa ʻana i mea e hoʻoulu ai i ka moekolohe, a laila e hoʻokuʻu i kahi kemika e hoʻoulu ai i nā manaʻo leʻaleʻa.

2.7. kūlana kū

ʻAʻole naʻau wale ke kūlana kū, akā hoihoi loa. Mahalo iā ia, hiki iā ʻoe ke hana i ke aloha, no ka laʻana, ma ka pā kīhini, ma kahi o kahi noho lima, ma ka ʻūhā o ke ʻano a i ʻole ka ʻauʻau. ʻO ke kūlana kū e hāʻawi i nā hoa pili i kahi ʻike ikaika loa. ʻO kēia ka hopena kūpono no nā kāne wiwo ʻole, hilinaʻi ponoʻī a hoʻokolohua.

Pono e hoʻololi iki ʻia ke kūlana kū maʻamau i mea e hauʻoli ai. E ʻoi aku ka maʻalahi o ka loaʻa ʻana o ka orgasm ke kū nei kāu hoa ma kahi kūlou i mua o kahi mea aloha me kona mau wāwae. Pono ʻo ia e hoʻomanaʻo i ka hāpai ʻana i kona puʻupuʻu i luna, kahi e hāʻawi ai i nā hoa me ka hoʻoulu hohonu a me ka hoʻoulu ʻana o ka G-spot.

He kūpono ke kūlana kū no ka poʻe makemake e hoʻokahe i kekahi mau paona hou. ʻO ka wahine ma kēia kūlana hiki iā ʻoe ke puhi i nā calorie hou aʻe (i hoʻohālikelike ʻia me ka moe kolohe maʻamau).

Kākoʻo kēia kūlana i kā mākou ʻōnaehana cardiovascular. No ke aha mai? No ka mea he koi loa ia - hana ka poʻe amateurs i ko lākou pūhaka i nā manawa a pau, e wikiwiki ana i ke kahe o ke koko, e hoʻomaikaʻi i ka hoʻopiha ʻana o ke kino me ka oxygen wikiwiki.

E hauʻoli i nā lawelawe lapaʻau me ka laina ʻole. E hoʻopaʻa manawa me kahi loea me ka e-prescription a me ka e-certificate a i ʻole kahi hoʻokolokolo ma abcHealth E ʻimi i ke kauka.