5 mau hewa maikaʻi ʻole i hiki ke hōʻino i ke ʻano o kou ʻili

Hoʻolilo nui ʻoe i ka mālama ʻana i kou ʻili, no ke aha e hoʻokuʻu ai i kekahi mau kīnā e hoʻolei iā ʻoe mai ka papa? I mea e ʻālohilohi ai kāu hana paʻakikī, pono ʻoe e hoʻokaʻawale i nā hana ʻino i ʻoi aku ka maikaʻi o kou ʻili ma mua o ka maikaʻi. ʻAʻole maopopo he aha lākou? Me ka makau ole. Eia nā hemahema maʻamau ʻelima i hiki ke hōʻino i ke ʻano o kou ʻili. 

NUI #1: KA ʻImi ʻAʻona nui loa

Hiki i ka inu ʻona nui ke hoʻopilikia i ke ʻano o kou ʻili. ʻO ka inu nui ʻana i ka waiʻona hiki ke hoʻomaloʻo iā ʻoe a hoʻoemi i kou ʻili. ʻO ka mea pōmaikaʻi, ʻaʻole pono ʻoe e haʻalele i nā blisters ma ka inoa o ka ʻili nani. E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻohaʻahaʻa, ʻo ia a hiki i hoʻokahi inu i ka lā no nā wahine a ʻelua inu i kēlā me kēia lā no nā kāne, e like me ka National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. E inu i ke kīʻaha wai i mea mau i ka wai. Ma waho aʻe o ka inu ʻana i ka waiʻona me ka maʻalahi, e makaʻala i kāu mea e inu ai. ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i nā mea inu me ke kō—ahem, margaritas—a i ʻole me nā ʻaoʻao paʻakai, no ka mea hiki i kēia mau mea inu ke hoʻohaʻahaʻa i kou kino.

VICE #2: ʻAi ʻana i nā meaʻai a me nā mea inu

Ua lōʻihi ka hoʻopaʻapaʻa e pili ana inā pili ka ʻai i ke ʻano holoʻokoʻa o ka ʻili. Wahi a ka AAD, hōʻike kekahi mau noiʻi e hiki i nā meaʻai piha i nā meaʻai kiʻekiʻe-glycemic index, e like me ka berena i hana ʻia, nā kuki, nā keke a me nā sodas sugary, hiki ke kōkua i ka maʻi ʻeha. E hana maikaʻi loa e kaupalena i ka nui o ke kō āu e ʻai ai i kēlā me kēia lā.

Hope Helu 3: NATURAL TAN

E kala mai i ka haʻihaʻi ʻana iā ʻoe, akā ʻaʻohe mea e like me kahi tan kūlohelohe palekana. Inā loaʻa ka waihoʻoluʻu o kou ʻili ma muli o ka ʻike ʻole ʻia o UV, ua hiki mai ka pōʻino a hiki ʻole ke hoʻohuli ʻia. ʻAʻole paha ʻoe e ʻike koke i nā hopena maikaʻi ʻole-e noʻonoʻo: nā wrinkles, nā laina maikaʻi, nā wahi ʻeleʻele, etc. Inā ʻoe e hele ana i waho—inā he lā kahakai a he holo wikiwiki paha—e kau i ka pale lā ākea SPF 30 a ʻoi aʻe paha ma mua o kou haʻalele ʻana i ka hale, a e ʻoluʻolu e noi hou i nā manawa a pau, ʻoi aku hoʻi inā ʻoe e hoʻomaha a ʻauʻau paha. He mea naʻauao nō hoʻi ke kālele ʻana i kahi pāpale ākea ākea a ʻimi i ka malu inā hiki. ʻAʻole hoʻohenehene ka pōʻino o ka lā... hilinaʻi iā mākou. ʻAe, ʻaʻole hoʻi e hoʻomaka mākou e hoʻomaka i nā moena tanning!

PAPA #4: PUHI

Ua lohe pinepine ʻoe. He ino ka puhi paka i kou ola kino. Akā, ua ʻike anei ʻoe he mea ʻino loa ka puhi paka i kou ʻili? Hiki i ka puhi paka ke hōʻino i ka collagen maoli o kou ʻili a me ka elastin—nā ʻiʻo e hāʻawi i ka ʻili i kona ʻano ʻōpio a paʻa hoʻi—e hiki ke kōkua i ka ʻili ʻoluʻolu. Hiki i ka puhi paka ke hoʻoikaika i ke kaʻina hana ʻelemakule maʻamau o ka ʻili a hoʻoulu i ka ʻili ʻeleʻele. Makemake ʻoe e nānā i 55 inā ʻaʻole ʻoe i 30? ʻAʻole i manaʻo.

NUI #5: Huki i nā pō a pau

Aia paha he wahi ma ke kulanui i ka huki ʻana i nā poʻe a pau "ʻoluʻolu." E ʻae mai iaʻu e haʻi aku iā ʻoe, ʻo ka nui o kēia mau pō pō hiki ke alakaʻi i kahi ʻili puʻupuʻu, ola ʻole a me nā pōʻai a me nā ʻeke ʻike ʻia ma lalo o nā maka. Inā luhi ʻoe, nānā paha ʻoe i ka luhi - maʻalahi e like me kēlā. A no ka hoʻohou hou ʻana o ko mākou ʻili iā ia iho i ka pō, hiki iā ʻoe ke hoʻemi i ka manawa e hoʻolaʻa hou ai kou ʻili. Ka hopena? ʻIke ʻia nā hōʻailona ʻike ʻia o ka ʻelemakule ʻili. E ho'āʻo e hiamoe ma kahi o ʻeono a ʻewalu mau hola i ka pō. Mahalo kou ʻili iā ʻoe.

Makemake ʻoe e aʻo e pili ana i nā hana mālama ʻili maikaʻi hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e hoʻohana i kēia manawa? Heluhelu mai!