6 mau ala e pili ai ka huakaʻi kauwela i kou ʻili

ʻO ke kauwela ka manawa kūpono e waiho ai i kou mau manaʻo hopohopo a hauʻoli i ka nani a pau o kēia ao. Hoʻohui i kēia huakaʻi i nā mahina kauwela a loaʻa iā ʻoe ka meaʻai kūpono no ka hoʻomaha! ʻO ia, a hiki i kou nānā ʻana i ke aniani ma hope o ka lele lōʻihi a i ʻole ma hope o kekahi mau lā i hoʻopau ʻia e ka loko wai a ʻike i kekahi o nā hopena o ka hoʻomaha. Mai ka ʻauʻau ʻana i ka wā mahana a hiki i ka mākaʻikaʻi ʻana i ke kūlanakauhale hou, hiki i ka huakaʻi kauwela ke lilo i manawa maikaʻi e hoʻohou a hoʻomaha i ko mākou mau manaʻo, akā ʻaʻole hiki iā mākou ke ʻōlelo like i ko mākou ʻili.

Ua hele mua paha ʻoe i kahi huakaʻi a loaʻa i kahi ʻano holomua? Pehea e pili ana i kahi tan ino? ʻili maloʻo? I ka hele ʻana, hiki ke hoʻomau ʻia ka papa inoa o nā kūlana ʻili inā lōʻihi ʻoe e lele ana mai New York a Thailand. A ʻoiai i kekahi manawa ʻaʻole hiki ke ʻalo ʻia ka haunaele liʻiliʻi i ko mākou ʻili i ka wā e hele ana, ʻoi aku ka maikaʻi o kekahi mau ala e hōʻoia ai aia ʻoe i kahi huakaʻi maʻalahi. Ma lalo nei, e kaʻana like mākou i ʻeono mau ala e hiki ai i ka huakaʻi kauwela ke hoʻopilikia i kou ʻili a pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no ia!

KA HOOLOLI ANA O KA ANA

Hiki i ka hoʻololi ʻana i ke aniau ke hoʻopilikia nui i kou ʻili. Ma nā pi'i li'ili'i, 'oi aku ka 'aila o kou 'ili ma mua o ka mea ma'amau, a ma ia hope e hiki ai ke ho'ohāhā. A i ka wā maloʻo, ʻoi aku ka maʻalahi o kou ʻili i ka maloʻo. ʻO kahi ala e pale aku ai i kēia mau pilikia ʻo ka nānā ʻana i ke aniau ma mua o kāu huakaʻi. Inā e hele ana ʻoe i kahi ea, e hoʻopili i nā huahana māmā e hiki ai i kou ʻili ke hanu. Hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kāu pāʻani holoi holoi, no laila e noʻonoʻo e lawe pū me ʻoe i kahi pulupulu holoi -ke kaʻana nei mākou i kā mākou mea hoʻomaʻemaʻe huakaʻi punahele ma aneʻi. Inā maloʻo ke aniau, e hoʻopili i kāu mau huahana "hoʻoilo" e like me nā ʻaila mānoanoa a me nā mea hoʻomaʻemaʻe ʻaila.

KA LA

ʻO kekahi mea e hoʻomanaʻo ai i ka wā e hele ai i kēia kauwela, ʻo ia ka ikaika o ka lā. ʻO ka hoʻokokoke ʻana i ka equator, ʻoi aku ka mālamalama o ka lā. Inā ʻaʻole mālama ʻia ʻoe, ke nānā nei ʻoe i ka lā, nā hōʻailona mua o ka ʻelemakule o ka ʻili, a me ka ʻili maloʻo. E hoʻopili i ka pale lā ākea ākea a hoʻolālā e hoʻopili pinepine. Manaʻo pū mākou e ninini i kahi gel aloe vera i loko o kahi pahu huakaʻi Hāʻawi i kou ʻili i kahi hōʻoluʻolu ma hope o ka lā.

HELE MA KA MELE

Ua ʻike paha ʻoe i ka manaʻo o ka dehydration e hiki mai ana ke hele ʻoe ma kahi kiʻekiʻe ma luna o 30,000 kapuaʻi? ʻAʻole, mahalo i ke kaomi hale, Hiki ke pōʻino i kou ʻili ka huakaʻi ea- akā, mai hopohopo, aia nā ala e pale aku ai i kēia haunaele, a hoʻomaka lōʻihi ma mua o kou kau ʻana. I ka pō ma mua o kou hoʻolālā ʻana e huakaʻi a puni ka honua, a i ʻole hoʻokahi mokuʻāina, e hoʻopili i kahi pale maka hydrating i kou ʻili. Hiki i kēia ke kōkua i kou ʻili e hoʻopaʻa i ka makū hou ma mua o ka ʻike ʻia ʻana i nā pae haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa i loko o kahi pahu mokulele i kaomi ʻia. I ke kakahiaka, e ʻoluʻolu e kau i ka SPF o 30 a ʻoi aʻe paha, no ka mea, e ʻike ʻia ana paha ʻoe i nā kukuna UVA a me UVB ʻino o ka lā ma o nā puka makani mokulele.

ʻO kahi ala ʻē aʻe e pale aku ai i ka ʻili dehydrated, ʻo ia ke haʻalele i nā kaola a nānā i kāu inu wai. Hiki i ka waiʻona ke paʻakikī i ka ʻili a hiki ke pili me ka dehydration ma ka lewa a ma ka honua. E hoʻopaʻa i kekahi mau huahana mālama ʻili i loko o ka mokulele i ʻae ʻia e TSA i loko o kāu ukana. A ma hope o kou haʻalele ʻana i ka mokulele, he mea maikaʻi paha e hoʻomaʻemaʻe i kou mau lima e hana wikiwiki ʻO ka ʻōpala kō ma ka hele ʻana me kēia mea ʻai i ʻae ʻia e ke kahu lele.

HOOLOLI MANAWA

Me ka hoʻololi ʻana o ka manawa, hiki mai ka hoʻololi ʻana i kāu mau hiʻohiʻona moe-a i ʻole ka nele. ʻO ka nele o ka hoʻomaha hiki ke hōʻeha i kou ʻili. Hāʻawi ka hiamoe i kou kino i ka manawa e hōʻoluʻolu a hoʻohou iā ia iho, a ʻo ka nele o ka hiamoe hiki ke alakaʻi i nā loli i ʻike ʻia i kou ʻili, e like me nā ʻeke puffy ma lalo o kou mau maka a me nā pōʻeleʻele. ʻOiai he nui nā ʻano ʻano like ʻole e hoʻomaʻamaʻa ai i kahi ʻāpana manawa hou—a ke paipai nei mākou i ka mea kūpono loa iā ʻoe—makemake mākou e hiamoe pōkole ma hope o ka nānā ʻana i kā mākou hōkele e hoʻomaha me ka ikaika hou ma mua o ka hele ʻana e makaʻala i ke kūlanakauhale hou. . . A inā ʻoe e noho ana ma kahi ʻoluʻolu, hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho mau i nā huakaʻi no ka lā ma hope o kou hōʻea ʻana i loaʻa iā ʻoe kahi lā e hiamoe ai a hoʻomaha ma ka loko wai a i ʻole ke kahakai ma mua o kou lā nui o ka huakaʻi.  

KUMU

Inā ʻoe ma ka mokulele, ma ka huakaʻi kaʻa, a i ʻole ke kū laina ma kahi lumi hoʻomaha lehulehu, aia nā germs ma nā wahi āpau. A me nā germs hiki mai ka bacteria e hiki ke hāʻawi iā ʻoe i ke anuanu ʻino a hoʻopōʻino i kou ʻili. ʻO kahi ala e pale aku ai i nā germs ʻo ka hoʻopā ʻole i kou maka.. Inā ʻoe e paʻa ana i ka lālani ma kahi pā leʻaleʻa, ʻo ka hoʻopā ʻana i kou alo ma hope pono ʻaʻole ia he manaʻo maikaʻi. E noʻonoʻo e pili ana i nā poʻe a pau i hoʻopā i kēlā alahao a me nā maʻi a pau āu i hoʻolaha ai ma kou alo. E makaʻala loa i nā maʻi maʻi i ka wā e hele ai ma ka lawe ʻana i kahi ʻōmole liʻiliʻi o ka mea hoʻomaʻemaʻe lima i loko o kāu ʻeke a i ʻole ʻeke a holoi i kou mau lima ma mua o kou hele ʻana a kokoke i kou alo.

Nānā. E hoʻouna i kāu mau kiʻi ma ka pāpili kaiapili a i ʻole e ʻike i nā mea e hana nei ma ka home ke hele ʻoe? E holoi i kāu kelepona ma mua o kou kelepona ʻana aʻe, i ʻole e hoʻopau paha ʻoe i ka hoʻololi ʻana i kēlā mau germs a pau mai kou mau lima i ka pale a i kou alo—ʻaʻole mahalo!

NA HANA HOTEL

Mai kuhi hewa iā mākou, aloha mākou i kēlā mau ʻōmole liʻiliʻi o ka wai kino a me ka mea hoʻomaʻemaʻe i waiho ʻia e nā hōkele no mākou i loko o ko mākou lumi lumi hōkele. Akā ʻaʻole like kēia mau huahana a me ko mākou ʻili. He manaʻo maikaʻi e lawe mai i kāu mau huahana mālama ʻili ponoʻī i ʻāpono ʻia e ka TSA, no ka mea, ʻaʻole paha ʻo ka lā hoʻomaha ka manawa maikaʻi loa e hōʻike aku ai i kou ʻili i kahi huahana hou, ʻoi aku ka nui inā ke hoʻoheheʻe ʻia a maloʻo paha kou ʻili. , a laila. I kēia mau lā, hāʻawi ka hapa nui o nā brand i nā mana huakaʻi o kāu huahana punahele. A inā ʻaʻole loaʻa iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke kūʻai mau i kahi pūʻulu o nā ʻōmole huakaʻi-he maʻalahi lākou, hiki ke hoʻohana hou ʻia, a maʻalahi hoʻi e loaʻa ma kāu lāʻau lapaʻau kūloko-a lawe i kāu huahana e like me ia.