Pehea ka hana ʻana o ka sunscreen?

Ua ʻike nā kānaka a pau ʻo ka hoʻohana ʻana i ka sunscreen i kēlā me kēia lā he ala maikaʻi loa ia e pale ai i kou ʻili mai nā kukuna UV ʻino. Hoʻohana ikaika mākou i kahi SPF ākea ākea i kēlā me kēia kakahiaka-a hoʻohana hou i kēlā me kēia ʻelua hola o ka lā-e pale i ka lā. Hiki i kēia hana ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona ʻike ʻia o ka ʻelemakule ʻili. Akā ma waena o kēlā mau hoʻohana i kēlā me kēia lā, ua noʻonoʻo paha ʻoe pehea ka pale ʻana o ka sunscreen i kou ʻili? Ma hope o nā mea a pau, he mea koʻikoʻi ka pale lā i kēlā me kēia hana mālama ʻili. Pono mākou e ʻike i ke ʻano o ka hana ʻana o ka huahana, pololei? No kēlā hopena, hāʻawi mākou i nā pane i kāu mau nīnau e pili ana i ka pale lā!

Pehea ka hana ʻana o ka sun cream?

ʻO ka mea kānalua, pili nui ka pane i ka haku ʻana o kēia mau meaʻai. ʻO ka maʻalahi, hana ka sunscreen ma ka hoʻohui ʻana i nā mea hoʻoikaika kino a me nā mea hana ʻole i hoʻolālā ʻia e pale i kou ʻili. Hana ʻia nā pale lā kino i nā mea hoʻoikaika kino, e like me ka zinc oxide a i ʻole ka titanium oxide, e noho ana ma ka ʻili o kou ʻili a kōkua i ka noʻonoʻo a hoʻopuehu paha i ka radiation. Hana ʻia nā pale lā kemika me nā mea hoʻoikaika kino e like me ka octocrylene a i ʻole avobenzone e kōkua i ke komo ʻana i ka radiation UV ma ka ʻili o ka ʻili, e hoʻohuli i nā kukuna UV i hoʻopaʻa ʻia i wela, a laila hoʻokuʻu i ka wela mai ka ʻili. Aia kekahi mau pale lā i hoʻokaʻawale ʻia ma ke ʻano he pale kino kino a me ke kemika ma muli o kā lākou haku mele ʻana. Ke koho ʻana i kahi pale lā, e ʻimi i kahi ʻano wai ʻole a hāʻawi i ka pale ākea ākea, ʻo ia hoʻi ka pale ʻana i nā kukuna UVA a me UVB.

No ka ʻike hou aku e pili ana i ka ʻokoʻa ma waena o nā pale lā kino a me ke kemika, e heluhelu i kēia!

He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka UVA a me ka UVB rays?

I kēia manawa, ʻike paha ʻoe he mea ʻino nā kukuna UVA a me UVB. ʻO ka ʻokoʻa koʻikoʻi ma waena o nā kukui UVA, ʻaʻole i komo piha ʻia e ka ozone, e komo hohonu i loko o ka ʻili ma mua o nā kukuna UVB a hiki ke hoʻomāmā mua i ke ʻano o kou ʻili, e hāʻawi ana i nā wrinkles a me nā kiko makahiki. ʻO nā kukuna UVB, kahi i ālai ʻia e ka papa ozone, ʻo ia ke kuleana nui no ka lohi a me ke ahi.

Ua ʻike paha ʻoe aia ke kolu o ke ʻano o ka radiation i kapa ʻia nā kukuna UV? No ka mea ua kānana loa ʻia nā kukuna UV e ka lewa a ʻaʻole i hiki i ka ʻili o ka Honua, ʻaʻole i kūkākūkā nui ʻia lākou.

He aha ka SPF?

ʻO SPF, a i ʻole ka lā pale kumu, he ana ia o ka hiki o ka pale lā ke pale aku i nā kukuna UVB mai ka hōʻino ʻana i ka ʻili. No ka laʻana, inā hoʻomaka ʻulaʻula ka ʻili i pale ʻole ʻia ma hope o 20 mau minuke, me ka hoʻohana ʻana i ka sunscreen SPF 15 pono e pale i ka ʻulaʻula no 15 mau manawa ma mua o ka ʻili pale ʻole, ʻo ia hoʻi ma kahi o ʻelima mau hola. Eia naʻe, he mea nui e hoʻomaopopo he ana wale nō ka SPF i nā kukuna UVB, ka mea e puhi ai i ka ʻili, ʻaʻole nā ​​​​kukui UVA, he mea ʻino pū kekahi. No ka pale ʻana i nā mea ʻelua, e hoʻohana i kahi pale lā ākea ākea a lawe i nā hana pale lā ʻē aʻe.

ʻŌlelo a ka Lunahooponopono: ʻAʻohe pale lā e hiki ke pale pono i nā kukuna UV a pau. Ma waho aʻe o ka pale lā, e ʻoluʻolu e hahai i nā hana palekana ʻē aʻe e like me ke komo ʻana i nā lole pale, ʻimi i ka malu, a me ka pale ʻana i nā hola kiʻekiʻe o ka lā.

PUKA MAI NEI KA KALIMAKA LA?

Wahi a ka Mayo Clinic, ua hoʻolālā ʻia ka hapa nui o nā sunscreens e mālama i ko lākou ikaika mua a hiki i ʻekolu makahiki. Inā ʻaʻohe lā pau o kāu pale lā, pono e kākau i ka lā kūʻai ma ka ʻōmole a hoʻolei ʻia ma hope o ʻekolu makahiki. Pono e mālama ʻia kēia lula inā ʻaʻole i mālama pono ʻia ka pale lā, hiki ke hoʻopōkole i ke ola o ka papa. Inā pēlā, pono e hoʻolei ʻia a hoʻololi koke ʻia me kahi huahana hou. E noʻonoʻo i nā loli i ʻike ʻia i ke kala a i ʻole ke kūlike o ka pale lā. Inā he mea kānalua kekahi mea, e hoʻolei aku i kahi mea ʻē aʻe.

ʻŌlelo a ka Lunahooponopono: E nānā i kāu ʻeke pale lā no nā lā pau, no ka mea, ʻo ka hapa nui e hoʻokomo iā lākou. Inā ʻike ʻoe iā ia, e hoʻohana i ka lā pau ma ka ʻōmole/paipu ma ke ʻano he alakaʻi no ka lōʻihi o ka hoʻohana ʻana i ke ʻano ma mua o ka pau ʻana o ka hana.

ʻEhia ka nui o ka lā kala e hoʻohana ai au?

Inā hoʻopaʻa ʻia ka ʻōmole pale lā iā ʻoe no nā makahiki, ʻaʻole paha ʻoe e hoʻohana i ka nui i ʻōlelo ʻia. ʻO ka mea maʻamau, ʻo ka hoʻohana maikaʻi ʻana o ka pale lā ma kahi o hoʻokahi auneke— lawa e hoʻopiha ai i ke aniani pana—e uhi i nā ʻāpana kino. Ma muli o ka nui o kou kino, hiki ke loli kēia nui. E hoʻopili hou i ka nui o ka pale lā ma ka liʻiliʻi i kēlā me kēia ʻelua hola. Inā ʻoe e ʻauʻau, nui ka hou a maloʻo paha ke kāwele, e hoʻopili koke.

HE ALA PELELE E TANN?

ʻOiai nā mea āu i lohe ai, ʻaʻohe ala palekana e hiki ai i ka lā. I kēlā me kēia manawa e ʻike ʻia ai ʻoe i ka radiation UV - mai ka lā a i ʻole ma o nā kumu hana e like me nā moena tanning a me nā kukui lā - e hōʻino ʻoe i kou ʻili. Me he mea lā ʻaʻole ia he pōʻino i ka wā mua, akā i ka ulu ʻana o kēia pōʻino, hiki iā ia ke hoʻoulu i ka wā ʻelemakule a hoʻonui i ka pōʻino o ka ʻili.